La nutrition est un facteur déterminant lorsque l’on souhaite optimiser ou maintenir ses performances sportives.

La nutrition constitue la base de la pyramide CrossFit et il est important de lui accorder une attention particulière. En effet, améliorer son alimentation et rééquilibrer son assiette permet d’optimiser son sommeil, sa forme physique et apporte surtout de l’énergie ! Le corps a besoin d’énergie pour fonctionner correctement (nourrir son cerveau et ses cellules), vous faire marcher, travailler et fonctionner tout simplement.

Lorsque l’on pratique une activité sportive telle que le CrossFit, nous dépensons beaucoup d’énergie, en moyenne une séance de CrossFit brûle 400 à 700 calories !Il faut donc soutenir cette activité par une alimentation adaptée.

De plus, dans le sport, la nutrition est un facteur essentiel de progression. C’est elle qui soutiendra vos performances physiques, aidera vos muscles à récupérer après l’effort, limitera la fatigue et préviendra les risques de blessure.

 L’alimentation est le fondement d’un mode de vie sain. 

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